TERAPIA RACIONAL EMOTIVA Mónica Domingo Martínez|

La Terapia Racional Emotiva es una de las más relevantes e importes dentro de la psicoterapia.
Fue creada por Albert Ellis a finales de los años 50 y se ha convertido en una técnica muy popular,
alcanzando su mayor fama a inicios de los años 80. Para los psicólogos cognitivo conductuales es una de
las técnicas a las que más se recurre.
La aproximación cognitivo conductual incorpora las imágenes y pensamientos del ser humano que
median a la respuesta abierta. Para explicar el pensamiento humano, esta corriente lo aborda desde el
lenguaje. Primero se aprende a hablar y a seguir instrucciones, luego la persona se instruye en voz alta,
posteriormente se instruye de manera infravocal, después las instrucciones se internalizan y se
resuelven los problemas de manera casi automática. El automatismo en el comportamiento es
importante debido a que no es posible monitorear todas y cada una de las acciones que el ser humano
ejecuta. De esta misma manera, se aprenden las actitudes, valores y puntos de vista que el sujeto tiene
a lo largo de su vida. Mucho del comportamiento social que ejecutamos es, en gran parte, automático y
aprendido a partir de la interacción social, tanto con la familia como con los profesores, los compañeros,
los medios de comunicación, etc.
La terapia Racional Emotiva pretende enseñar y mostrar al sujeto las consecuencias de sus actos,
las causas de sus emociones y el aprendizaje de una forma diferente de pensar y por lo tanto de manejar
sus emociones y actos. Implica hacer explícito lo implícito de la autoverbalización del sujeto y aprender
una nueva forma de evaluar las situaciones de la vida cotidiana para actuar de una forma mucho más
razonable. Si lo que modifica nuestras emociones es la evaluación de las situaciones que el sujeto hace
de su entorno, entonces hay que modificar dichas evaluaciones para obtener emociones más
funcionales y que le permitan al sujeto vivir de una forma más confortable.
Los problemas a los que se ha aplicado han sido fobias múltiples, problemas sociales, problemas
maritales, ansiedad generalizada, desarrollo personal, obsesiones compulsiones y demás problemas
dentro del campo de la psicología considerada como clínica.
Es una herramienta utilizada dentro del programa de tratamiento de nuestra Fundación
(Fundación de Adictos en Recuperación, FAER).

– Ibánez Reyes, E.J., Onofre Pérez, G., Vargas, Flores, J.J. (2012) Terapia racional emotiva: Una
revisión actualizada de la investigación. Revista Electrónica de Psicología Iztacala. Dic 2012. Vol
15. Nº4.